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咖啡是一種常見的飲品，每天適量飲用咖啡具有一定好處，但過量飲用也存在壞處。 好處方面：一是提神醒腦，咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，使人暫時(shí)擺脫困倦，提高工作和學(xué)習(xí)效率。二是促進(jìn)代謝，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，還能加速新陳代謝，有助于身體排出廢物。三是保護(hù)肝臟，研究表明，咖啡中的成分可能對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，降低患肝病的風(fēng)險(xiǎn)。四是降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，適量喝咖啡可能降低患帕金森病、阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 壞處方面：一是影響睡眠，咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，如果在臨近睡覺前喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問題。二是引發(fā)腸胃不適，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)于腸胃功能較弱的人，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸反流等癥狀。三是導(dǎo)致心跳加速，咖啡因可能使心跳加快，對(duì)于本身就有心臟問題的人，可能會(huì)加重病情。四是產(chǎn)生依賴性，長期每天喝咖啡，身體可能對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，可能出現(xiàn)頭痛、疲倦等戒斷癥狀。