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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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清咖一般指黑咖啡，即不加糖、奶精等添加劑的咖啡。從理論上來說，清咖對減肥是有一定幫助的。 清咖中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激中樞神經系統(tǒng)，提高新陳代謝率。當新陳代謝加快時，身體消耗能量的速度也會相應提升，有助于燃燒更多的脂肪。同時，咖啡因還可以促進脂肪分解，使脂肪酸更容易被釋放到血液中，為身體提供能量。 另外，清咖具有一定的利尿作用，能促進體內多余水分的排出，從而在短時間內減輕體重。而且，它還可以抑制食欲，減少其他高熱量食物的攝入。 然而，清咖的減肥效果是有限的。如果只依賴喝清咖來減肥，而不配合合理的飲食和運動，很難達到理想的減肥效果。并且，過量飲用清咖可能會帶來一些負面影響，比如導致心跳加速、失眠、腸胃不適等。 此外，每個人對清咖的反應也存在差異，有些人可能對咖啡因比較敏感，減肥效果會相對明顯；而有些人可能效果不顯著。
2025-10-07 10:09
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