減肥期間喝太多豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？
有人說(shuō)喝太多豆?jié){會(huì)發(fā)胖，是這樣的嗎？我在減肥。
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回答1
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朱遠(yuǎn)方 主任醫(yī)師
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通外科
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豆?jié){是一種常見(jiàn)的飲品，減肥期間喝太多豆?jié){是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如豆?jié){的成分、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食和運(yùn)動(dòng)量等。 1. 豆?jié){成分：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，但如果添加了大量糖分，熱量會(huì)增加。 2. 攝入量：即使豆?jié){本身熱量不高，大量飲用也可能導(dǎo)致總熱量攝入超標(biāo)，從而引起發(fā)胖。 3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝較慢的人更容易因熱量盈余而發(fā)胖。 4. 整體飲食：若在大量喝豆?jié){的同時(shí)，還攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，發(fā)胖幾率會(huì)增大。 5. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，即使豆?jié){攝入量正常，也可能因熱量堆積而發(fā)胖。 總之，減肥期間適量飲用正常成分的豆?jié){一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能提供一定的營(yíng)養(yǎng)。但要注意控制攝入量，并結(jié)合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-04 22:53
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
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