中老年人散步太快行嗎？
2012-09-23 15:00
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女55歲來自黑龍江健康咨詢描述：中老年人大多都選擇散步來強(qiáng)身健體，散步的快慢有講究嗎，還有倒著走對身體有什么宜處？想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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您好，根據(jù)您的描述分析，中老年人散步不宜，快步行走，你心率不超過一百次每分為宜。散步時(shí)間約30分鐘左右，微微汗出，盡量不要出大汗，宜選擇空氣新鮮的場所，倒著走步伐一定要均勻，腰身挺直或后仰可以鍛煉腰部肌肉預(yù)防駝背，刺激不經(jīng)?；顒拥募∪飧纳莆⒀h(huán)一定要道路安全。
2018-07-10 17:08
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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你好一般考慮；快走是養(yǎng)生專家很推崇的健身方式，但對于老年人來說，并非人人適合緩走當(dāng)歇?dú)狻?，就提醒老年人走路時(shí)不宜過猛過快密切觀察祝您健康。
2012-09-23 15:17
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