晚餐過晚進(jìn)食后不舒服有何隱患？
2024-12-04 15:34
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醫(yī)生，你好，平時晚上加班工作，晚餐比較晚吃，吃后感覺總是不太舒服，一般都是餓過頭了，除了吃太多影響的，還會不會有什么其他隱患?。?
——————————三餐飲食應(yīng)如何吃出健康——————————
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回答1
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盧安迪 主治醫(yī)師
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晚餐過晚進(jìn)食后感覺不舒服，可能存在多種隱患，如胃腸負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠質(zhì)量、血糖波動、誘發(fā)膽結(jié)石、導(dǎo)致肥胖等。 1.胃腸負(fù)擔(dān)加重：晚餐過晚，胃腸仍需努力消化食物，易導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。 2.影響睡眠質(zhì)量：進(jìn)食后，身體處于活躍狀態(tài)，難以快速進(jìn)入休息模式，影響睡眠深度和時長。 3.血糖波動：過晚進(jìn)食可能使血糖升高，增加糖尿病風(fēng)險，尤其對于本身血糖調(diào)節(jié)能力較差的人群。 4.誘發(fā)膽結(jié)石：膽汁在膽囊內(nèi)長時間淤積，容易形成膽結(jié)石。 5.導(dǎo)致肥胖：晚餐后活動量減少，能量消耗低，多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。 為了保持身體健康，應(yīng)盡量規(guī)律飲食，避免晚餐過晚。如有長期不適，建議及時就醫(yī)檢查。
2024-12-05 05:29
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