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17 歲男生仰臥起坐致肌肉拉傷,伸直手有牽拉感,咋辦?

男17歲來自河南做仰臥起坐的時候可能力氣過大結(jié)果把肌肉拉傷了,現(xiàn)在都不敢把手伸直想一伸直就有被什么東西拉的感覺,這怎么解決啊。過幾天就體育考試了。

  • 回答1

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    張喜梅 主治醫(yī)師

    北京回龍觀醫(yī)院

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    精神醫(yī)學(xué)研究中心

    17 歲男生做仰臥起坐用力過猛導(dǎo)致肌肉拉傷,伸直手臂有牽拉感。這種情況需要通過休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適度拉伸來緩解,以盡快恢復(fù),應(yīng)對體育考試。 1.休息:立即停止可能加重?fù)p傷的活動,讓受傷的肌肉得到充分休息。減少手臂和相關(guān)部位的活動,避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷熱敷:在受傷后的 24 - 48 小時內(nèi)進(jìn)行冷敷,每次 15 - 20 分鐘,每天數(shù)次,可減輕腫脹和疼痛。48 小時后改為熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 3.藥物治療:可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等,緩解疼痛和腫脹。也可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療:如超聲波治療、紅外線照射等,有助于促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 5.適度拉伸:在疼痛緩解后,進(jìn)行適度的肌肉拉伸,但要注意動作輕柔,避免過度用力。 肌肉拉傷恢復(fù)需要一定時間,要保持耐心。在恢復(fù)期間密切觀察癥狀,如果疼痛加重或出現(xiàn)其他異常,應(yīng)及時就醫(yī)。同時,要注意休息和營養(yǎng),為肌肉恢復(fù)提供良好的條件。

    2024-12-04 16:47
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