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落枕源于胸鎖乳突肌的肌肉痙攣，引發(fā)頸部疼痛。緩解疼痛，可通過(guò)刺激特定穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。常用穴位包括落枕穴、后溪穴、足三里穴、阿是穴以及合谷穴，這些穴位有助于舒筋活血，通絡(luò)止痛。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.落枕穴：位于手背側(cè)，第二、第三掌骨間，握拳時(shí)中指與環(huán)指之間隆起處。按摩此穴可緩解頸項(xiàng)僵硬。
2.后溪穴：在手掌尺側(cè)，第五掌骨基底與三角骨之間的凹陷處。刺激后溪穴有助于解除肌肉痙攣。
3.足三里穴：位于膝蓋下緣四橫指處，脛骨外側(cè)一橫指。此穴對(duì)全身氣血循環(huán)有良好調(diào)節(jié)作用。
4.阿是穴：指局部壓痛點(diǎn)，即疼痛最明顯的地方。直接按摩阿是穴，可精準(zhǔn)緩解局部疼痛。
5.合谷穴：位于手背側(cè)，第一、第二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴能有效緩解頭痛、頸痛等癥狀。
通過(guò)按摩上述穴位，可有效緩解落枕引起的頸部不適。但若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。