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你好，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持六個(gè)小時(shí)的睡眠是睡眠不太夠的情況，一般建議七個(gè)小時(shí)的睡眠，你盡量調(diào)整一下晚上的睡眠盡量保證七個(gè)小時(shí)，這樣才可以達(dá)到很好的休息，白天就比較不容易瞌睡，但是也可能與你晚上本身睡眠時(shí)間六個(gè)小時(shí)中睡眠比較淺，或者是容易醒，多夢(mèng)也有關(guān)系，這個(gè)可以吃點(diǎn)腦心舒口服液調(diào)理一下睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候適度的運(yùn)動(dòng)。

出現(xiàn)這樣的情況晚上的睡眠時(shí)間可以加1-2小時(shí)，并保證睡眠的質(zhì)量；還可能與習(xí)慣有關(guān)，包括以前年輕的時(shí)候，比如說困了不好好休息，還忙于工作或其他，長(zhǎng)期也會(huì)影響現(xiàn)在的睡眠；此外要考慮身體營(yíng)養(yǎng)狀況的異常，特別是缺鈣?？傻结t(yī)院做微量元素檢查，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，飲食方面多選擇新鮮的果蔬。