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晚上睡眠6小時(shí)，但白天容易打瞌睡是怎么回事？

2013-11-20 15:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

晚上睡眠6小時(shí)，但白天容易打瞌睡是怎么回事？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏昆鵬副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

你好，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持六個(gè)小時(shí)的睡眠是睡眠不太夠的情況，一般建議七個(gè)小時(shí)的睡眠，你盡量調(diào)整一下晚上的睡眠盡量保證七個(gè)小時(shí)，這樣才可以達(dá)到很好的休息，白天就比較不容易瞌睡，但是也可能與你晚上本身睡眠時(shí)間六個(gè)小時(shí)中睡眠比較淺，或者是容易醒，多夢(mèng)也有關(guān)系，這個(gè)可以吃點(diǎn)腦心舒口服液調(diào)理一下睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候適度的運(yùn)動(dòng)。
2018-06-29 13:11

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回答2
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孟麗潔主治醫(yī)師

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其他

呼吸內(nèi)科

出現(xiàn)這樣的情況晚上的睡眠時(shí)間可以加1-2小時(shí)，并保證睡眠的質(zhì)量；還可能與習(xí)慣有關(guān)，包括以前年輕的時(shí)候，比如說(shuō)困了不好好休息，還忙于工作或其他，長(zhǎng)期也會(huì)影響現(xiàn)在的睡眠；此外要考慮身體營(yíng)養(yǎng)狀況的異常，特別是缺鈣。可到醫(yī)院做微量元素檢查，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，飲食方面多選擇新鮮的果蔬。
2013-11-20 15:10

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

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