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喝苦瓜水能否減肥，一天適宜喝多少？

2024-09-19 11:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝苦瓜水能減肥嗎一天喝多少

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

喝苦瓜水有一定輔助減肥的作用，但效果因人而異。影響減肥效果的因素包括苦瓜水的攝入量、個人體質(zhì)、飲食搭配、運動情況和基礎(chǔ)代謝率等。 1.攝入量：一般每天 500 - 1000 毫升較為適宜，但也需根據(jù)個人情況調(diào)整。 2.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對苦瓜水的反應(yīng)不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。 3.飲食搭配：單純依靠苦瓜水減肥不可取，還需搭配均衡的飲食，控制熱量攝入。 4.運動情況：結(jié)合適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強減肥效果。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對容易，而代謝率低則效果可能不佳。總之，苦瓜水可作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴。要實現(xiàn)理想的減肥效果，需綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。
2024-09-19 16:32

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