女性分手后持續(xù)痛苦該如何應(yīng)對(duì)
●患者性別:女
我和男友分手快半年,這一百多天我天天都會(huì)回憶我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候,這令我很痛苦。舊情是不可能再燃了,因?yàn)槲覀兌己芄虉?zhí),誰都不會(huì)先開這個(gè)口的?,F(xiàn)在我對(duì)什么事都沒信心,都不想去做。特別是談戀愛。一個(gè)人安靜的時(shí)候就會(huì)發(fā)呆、就會(huì)去想他,想他還會(huì)來找我。我知道我一定要忘記這一切,我真的好難過請(qǐng)教教我該怎么辦?
?
?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
章慶峻 副主任醫(yī)師
武警江蘇總隊(duì)醫(yī)院
一級(jí)
骨科
-
分手后持續(xù)痛苦可能是由于情感依賴、心理落差、自我否定、社交缺失、回憶困擾等因素造成的。 1.情感依賴:習(xí)慣了有對(duì)方的陪伴,分手后會(huì)感到不適應(yīng)和痛苦。需要重新建立獨(dú)立的生活,培養(yǎng)新的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力。 2.心理落差:預(yù)期的美好未來破滅,產(chǎn)生心理落差。可以通過設(shè)定新的生活目標(biāo),提升自我價(jià)值感來改善。 3.自我否定:認(rèn)為分手是自身的問題,導(dǎo)致自信心受挫。要學(xué)會(huì)客觀看待自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。 4.社交缺失:失去伴侶后社交圈子可能縮小。應(yīng)積極參與社交活動(dòng),擴(kuò)大人際交往。 5.回憶困擾:反復(fù)回憶過去的美好,加重痛苦。嘗試通過心理暗示和改變環(huán)境,減少回憶的觸發(fā)。 總之,分手后的痛苦是正常的,但不能讓其長(zhǎng)期影響生活。要積極調(diào)整心態(tài),勇敢面對(duì)新的生活,相信時(shí)間會(huì)慢慢治愈一切。
2024-12-05 02:09
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 發(fā)現(xiàn):淮南市青少年心理診療醫(yī)院排名“...
- 熱門發(fā)布:無錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注:寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦!寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開:大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤:成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn):成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 寧波正規(guī)的好男科醫(yī)院-寧波男科-寧波...