国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 高三學(xué)生飲...

快速提問

即問即答

2013-12-14 10:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

高三學(xué)生飲食要留意哪些方面

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

高三學(xué)生飲食要注重營養(yǎng)均衡，包括主食選擇、葷素搭配、蔬果攝入、補充維生素和改善睡眠飲食，以保障健康。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.主食選擇：以富含碳水化合物的面食為主，如面條、饅頭等。
2.葷素搭配：適量進食蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物，像牛奶、豆?jié){、蛋類。
3.蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果，補充維生素和無機鹽。
4.補充維生素：適當(dāng)食用動物肝臟等富含維生素的食物。
5.改善睡眠飲食：壓力大失眠時，可喝小米湯、玉米粥或溫牛奶，水中加醋也有助于睡眠。
合理飲食能增強體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，助力高三學(xué)生更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力。
2013-12-14 11:01

咨詢相關(guān)醫(yī)生