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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李國勝 副主任醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)內科
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您好 ， 飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材
2013-12-14 12:35
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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單純的靠飲食來減肥效果并不是很明顯，而且很容易造成營養(yǎng)不良，需要適當的搭配運動來提高新陳代謝，燃燒脂肪。飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果，吃粗糧以及高纖維的食物，減少甜食以及零食的攝入；運動可以有氧運動和無氧運動進行搭配進行，能達到更好的燃脂效果。
2019-12-17 15:48
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