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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減掉啤酒肚需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制飲酒、保持良好心態(tài)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-14 17:49
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制飲酒：減少啤酒及其他酒類(lèi)的飲用。
5.保持良好心態(tài)：避免壓力過(guò)大導(dǎo)致的激素失衡。
堅(jiān)持以上方法，長(zhǎng)期保持健康的生活方式，才能有效減掉啤酒肚。
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