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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曹麗靜 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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晚上暴走在一定程度上對(duì)減肥是有幫助的，這取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、飲食控制、個(gè)人身體狀況以及運(yùn)動(dòng)頻率等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：暴走時(shí)保持適度的高強(qiáng)度，能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次暴走時(shí)間達(dá)到 30 分鐘以上，身體才會(huì)開(kāi)始大量消耗脂肪。 3. 飲食控制：若在暴走后攝入過(guò)多高熱量食物，減肥效果會(huì)大打折扣。 4. 個(gè)人身體狀況：對(duì)于有關(guān)節(jié)疾病或心血管問(wèn)題的人，暴走可能不適合，甚至有害。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少進(jìn)行 3 - 5 次暴走，才能更好地促進(jìn)新陳代謝，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。 總之，晚上暴走是減肥的一種有效方式，但要綜合考慮多方面因素，并結(jié)合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果在暴走過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-12-05 18:18
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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