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食用適量的魷魚(yú)須對(duì)健康有益，富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育和造血，預(yù)防貧血。同時(shí)，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及?；撬?，有助于控制膽固醇，預(yù)防成人疾病，緩解疲勞，改善視力和肝臟功能。然而，過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良，增加身體負(fù)擔(dān)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：魷魚(yú)須富含鈣、磷、鐵，有益骨骼發(fā)育和造血，預(yù)防貧血。
2.蛋白質(zhì)與氨基酸：高蛋白低脂肪，富含人體必需的氨基酸，有利于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
3.?；撬岬淖饔茫号；撬岷扛?，有助于降低血液中膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
4.其他健康益處：含有抗氧化物質(zhì)，如多肽和硒，具有抗病毒、抗輻射的功效，增強(qiáng)免疫力。
5.過(guò)量食用風(fēng)險(xiǎn)：盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，過(guò)量食用可能引起消化系統(tǒng)不適，如胃脹、胃痛，長(zhǎng)期過(guò)量還可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
適量食用魷魚(yú)須有益健康，但過(guò)量則可能帶來(lái)消化系統(tǒng)問(wèn)題，建議均衡飲食，控制食用量，以充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而避免潛在風(fēng)險(xiǎn)。