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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃蘋果對身體有益，其最佳食用時間與多種因素相關(guān)，包括消化吸收、營養(yǎng)利用等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-19 14:05
1.消化吸收：早上人體消化功能活躍，此時吃蘋果利于營養(yǎng)吸收。
2.血糖控制：兩餐之間吃，如上午十點、下午三點左右，能避免血糖波動。
3.飽腹感：餐前半小時吃，可增加飽腹感，減少正餐食量。
4.營養(yǎng)均衡：晚餐后一小時吃，補充營養(yǎng)，促進消化。
5.個人習(xí)慣：若習(xí)慣睡前吃，少量食用且充分清潔，也無太大影響。
總之，吃蘋果的最佳時間因人而異，可根據(jù)自身情況選擇，但每天適量食用蘋果有助于補充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。
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