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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，通過(guò)多種方式食用番茄可以在減肥過(guò)程中發(fā)揮一定作用，如直接生吃、制成沙拉、煮湯、炒制、榨汁等。 1.直接生吃：保留了番茄中的維生素和纖維素，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.制成沙拉：搭配其他低卡蔬菜，如黃瓜、生菜等，營(yíng)養(yǎng)更均衡，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.煮湯：與蔬菜、瘦肉一起煮成湯，既能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有助于控制食欲。 4.炒制：少量油炒制，可搭配雞蛋等食材，增加蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)熱量相對(duì)較低。 5.榨汁：方便快捷，可在餐前飲用，減少正餐食量。 總之，合理選擇番茄的食用方式，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。但番茄不能替代全部的減肥措施，需要綜合多種方法來(lái)達(dá)到理想的體重。
2024-12-05 21:19
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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