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足三里是重要的保健穴位，適當(dāng)按摩對(duì)身體有益。但需注意，若穴位處有損傷或不適，應(yīng)停止按摩。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.位置：足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。
2.按摩作用：能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
3.按摩方法：可用拇指指腹按揉，力度適中，以有酸脹感為宜。
4.按摩時(shí)間：一般每天按摩10-15分鐘即可。
5.注意事項(xiàng)：按摩時(shí)要放松身心，呼吸均勻。
正確按摩足三里可促進(jìn)健康，但要注意方法和時(shí)間，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。