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天天吃素能否有效減肥？

2024-12-05 11:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

天天吃素可減肥嗎？

回答1
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方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

天天吃素不一定能減肥，這取決于多種因素，如食物選擇、攝入量、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等。 1. 食物選擇：若選擇高糖、高油的素類食物，如油炸素丸子、甜點(diǎn)心等，仍會攝入過多熱量，不利于減肥。 2. 攝入量：即使是素菜，若攝入過量，總熱量超標(biāo)，也無法達(dá)到減肥效果。 3. 烹飪方式：以油炸、油煎等方式烹飪素菜，會增加油脂攝入，影響減肥。 4. 個(gè)人體質(zhì)：有些人基礎(chǔ)代謝率較高，吃素可能減肥效果明顯；而代謝率低的人，單純吃素可能效果不佳。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低時(shí)，身體消耗能量少，天天吃素也可能難以減肥。總之，減肥不能單純依靠天天吃素，需要綜合考慮各種因素，合理搭配飲食，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-06 00:31

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