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減肥期間晚上吃白菜、粉條、魚(yú)會(huì)胖嗎？

2024-12-04 16:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

在減肥期間。晚上吃白菜。粉條。魚(yú)會(huì)胖嗎。

回答1
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李臘梅醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

減肥期間晚上吃白菜、粉條和魚(yú)是否會(huì)胖，取決于食物的攝入量、烹飪方式、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、當(dāng)天的總體熱量攝入以及身體的活動(dòng)量等。 1. 食物攝入量：若攝入過(guò)多，即使是低熱量食物也可能導(dǎo)致熱量堆積，從而增加體重。 2. 烹飪方式：比如粉條，如果是高油高鹽的烹飪方法，會(huì)增加熱量。白菜和魚(yú)相對(duì)清淡的烹飪更利于控制熱量。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗熱量較多，相同食物攝入量下較不易胖。 4. 當(dāng)天總體熱量攝入：若白天已攝入大量熱量，晚上再吃這些食物，容易超出每日所需熱量。 5. 身體活動(dòng)量：活動(dòng)量大能消耗更多熱量，吃這些食物可能不會(huì)胖；反之則易胖。總之，減肥期間晚上的飲食要注意適量和均衡，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能更好地控制體重。
2024-12-04 21:33

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