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不吃晚餐對減肥是否有效？

2013-12-21 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

不吃晚餐對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

不吃晚餐不一定能減肥，還可能影響健康。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠、心理和代謝等。如減肥方法不當，可能存在健康風險。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.營養(yǎng)不均衡：長期不吃晚餐易導致營養(yǎng)缺乏，影響身體機能。
2.代謝紊亂：可能使新陳代謝變慢，反而不利于減肥。
3.胃腸損傷：易引發(fā)胃腸疾病，如胃炎、胃潰瘍。
4.易反彈：一旦恢復正常飲食，體重可能迅速回升。
5.影響睡眠：饑餓感可能影響睡眠質量，間接影響減肥。
減肥應采取科學合理的方法，均衡飲食，適量運動，保持良好的生活習慣。不可盲目通過不吃晚餐來減肥。
2013-12-21 14:40

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