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秋天養(yǎng)生要注重飲食調(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)變化?？啥喑宰剃帩櫾?、清淡易消化的食物，規(guī)律作息。如有身體不適，及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.梨：具有潤肺止咳、清熱降火的作用，能緩解秋燥引起的咳嗽。
2.銀耳：富含膠質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏的功效。
3.蓮藕：能清熱生津、健脾開胃，幫助消化。
4.蜂蜜：有潤燥解毒、潤腸通便的效果。
5.百合：可潤肺清心、安神助眠。
6.山藥：健脾益胃、滋腎益精，增強(qiáng)身體抵抗力。
秋天合理飲食有助于保持身體健康，但每個(gè)人體質(zhì)不同，養(yǎng)生方式也應(yīng)因人而異。