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生菜和熟菜各有優(yōu)勢(shì)，選擇取決于多種因素，包括營(yíng)養(yǎng)需求、個(gè)人消化能力、食品安全等。若食用不當(dāng)，可能影響健康。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)方面，生菜能保留更多不耐高溫的營(yíng)養(yǎng)成分和免疫物質(zhì)。
2.消化能力弱的人吃熟菜更易消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3.食品安全上，生菜可能攜帶病菌和寄生蟲，熟菜相對(duì)更安全。
4.部分蔬菜含草酸等物質(zhì)，熟吃能減少對(duì)身體的不良影響。
5.個(gè)人飲食偏好也會(huì)影響選擇，有人喜歡生菜的口感，有人習(xí)慣熟菜。
綜合考慮自身情況，合理選擇生菜或熟菜，以獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，保持健康。