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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
其他
整形
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減肥運動后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式方法，包括喝水的時機、量、種類等。 1. 補充水分的重要性：運動時身體會通過出汗散熱，導致水分流失，及時補充水分能維持身體的正常代謝和生理功能。 2. 喝水的時機：運動中應(yīng)適時少量多次補水，避免等到口渴才喝。運動結(jié)束后，稍作休息再喝水，以免加重心臟負擔。 3. 喝水的量：適量飲水，不宜過多或過少，一般根據(jù)運動強度和時長來判斷，總量不宜超過 2 升。 4. 水的種類：優(yōu)先選擇白開水或礦泉水，也可選擇適量的運動飲料補充電解質(zhì)。 5. 特殊情況：如果運動后極度口渴、大量飲水仍不解渴或出現(xiàn)頭暈等不適，可能是脫水或其他健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。 總之，減肥運動后口渴適當喝水是有益的，但要科學合理，關(guān)注身體的反應(yīng)，如有異常及時尋求醫(yī)療幫助。
2024-12-04 20:06
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就醫(yī)問藥
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