尤物调教网站在线观看视频,奇米视频777狠狠

如何實現(xiàn)不花錢的有效減肥

2013-12-24 19:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何實現(xiàn)不花錢的有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

不花錢減肥可通過飲食調(diào)整、增加運動量、規(guī)律作息、控制壓力、養(yǎng)成良好習(xí)慣來實現(xiàn)，但嚴重肥胖或伴疾病者需就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.增加運動量：如每天進行30分鐘以上的快走、跳繩、游泳等有氧運動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，利于新陳代謝。
4.控制壓力：通過冥想、放松技巧緩解壓力，避免壓力性肥胖。
5.養(yǎng)成良好習(xí)慣：吃飯細嚼慢咽，避免久坐，飯后適量活動。
總之，不花錢減肥需要長期堅持這些方法，保持良好心態(tài)，逐步達到理想體重。如減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2013-12-24 19:26

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»