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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥效果受多種因素影響，包括運動時間、飲食規(guī)律、身體代謝等。但沒有絕對的最佳減肥時間段，不同時間段各有特點。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-24 21:18
1.早晨時段：經(jīng)過一夜休息，新陳代謝較慢，適當運動可提高代謝，如晨跑、瑜伽。
2.上午時段：身體機能逐漸活躍，可進行有氧運動，如快走、跳繩。
3.下午時段：肌肉力量和耐力較好，適合力量訓練和高強度有氧運動，如游泳、健身操。
4.傍晚時段：體溫較高，運動受傷風險低，減肥效果可能較好。
5.晚間時段：飯后適量散步或進行輕松的伸展運動，有助于消化和消耗熱量。
總之，選擇適合自己的運動時間，并保持長期堅持和合理飲食，才能有效減肥。
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就醫(yī)問藥
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