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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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中老年人補氣血需謹慎，不能單純依賴保健品。建議先就醫(yī)評估身體狀況，若盲目進補可能影響健康。常見的補氣血食物有紅棗、豬肝、菠菜等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2013-12-25 10:57
1.飲食調理：多吃富含鐵、蛋白質的食物，如豬血、烏雞、雞蛋等。
2.中藥材：可適當選用當歸、黃芪等，但需遵醫(yī)囑。
3.運動保?。喝缟⒉?、太極拳等，增強體質，促進氣血運行。
4.睡眠保障：保持充足睡眠，利于氣血恢復。
5.心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒過度波動耗傷氣血。
總之，中老年人補氣血應綜合考慮，結合自身情況選擇合適方法，不可盲目依賴保健品。
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