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減肥期間能否吃玉米及相關(guān)注意事項

2013-12-25 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間能否吃玉米及相關(guān)注意事項

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可以吃玉米。玉米富含營養(yǎng)，熱量相對較低。但食用時需注意適量、烹飪方式等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養(yǎng)成分：玉米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，能增加飽腹感。
2.熱量控制：玉米熱量不高，但過量食用仍可能影響減肥效果。
3.食用量：每天以1-2根為宜。
4.烹飪方式：建議選擇水煮或清蒸，避免油炸或添加過多糖分。
5.搭配原則：應與其他蔬菜、蛋白質(zhì)食物合理搭配。
總之，減肥期間適量吃玉米有益，但要注意上述事項，科學飲食才能更好地達到減肥目的。
2013-12-25 12:44

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