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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉英新 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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月經(jīng)期間減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和水分?jǐn)z入等。 1. 飲食：應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類等，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：可選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腹部運(yùn)動(dòng)。 3. 作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 水分?jǐn)z入：多喝水，促進(jìn)身體代謝廢物的排出。 總之，月經(jīng)期間減肥要采取溫和、科學(xué)的方法，切不可過(guò)度節(jié)食或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。
2024-12-04 22:20
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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