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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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一份好的早餐應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、堅(jiān)果和水分，以下為您詳解。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 08:10
1.主食：如全麥面包、燕麥片等，提供能量。
2.蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、豆?jié){，維持身體機(jī)能。
3.蔬果：例如蘋果、香蕉、青菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.水分：一杯溫水或淡鹽水，促進(jìn)新陳代謝。
合理搭配早餐，為一天的活力打下基礎(chǔ)。
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