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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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胖人飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、控制熱量攝入。飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致多種疾病，必要時(shí)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 09:41
1.多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.選擇低脂肪肉類，像雞肉、魚肉，蛋白質(zhì)豐富。
3.主食可增加粗糧比例，如糙米、燕麥，增加飽腹感。
4.適量攝入水果，優(yōu)選蘋果、梨等低糖水果。
5.多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
6.少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，如糖果、咸菜、油炸食品。
總之，胖人飲食調(diào)整要循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，以促進(jìn)健康減重。
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