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血管內(nèi)垃圾通常指血管中的代謝廢物、脂質(zhì)等。清理血管內(nèi)垃圾，需綜合多種方法，必要時應(yīng)就醫(yī)。如情況嚴(yán)重，可能增加心血管疾病風(fēng)險。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、蘋果等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血脂。
2.適量運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類藥物（如阿托伐他?。⒇愄仡愃幬铮ㄈ绶侵Z貝特），調(diào)節(jié)血脂。
4.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，飲酒過量易導(dǎo)致血脂異常。
5.充足睡眠：有利于維持身體正常代謝，減輕血管負(fù)擔(dān)。
6.控制體重：避免肥胖，減輕血管壓力。
總之，清理血管內(nèi)垃圾是一個長期的過程，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在必要時遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。