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2013-12-26 21:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃魚能有效補鈣嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃魚在一定程度上可以補鈣。魚富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素D等，有助于鈣的吸收和利用。但僅靠吃魚補鈣可能不足。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.魚的營養(yǎng)成分：魚肉中含有一定量的鈣，且部分魚類富含維生素D，能促進鈣的吸收。
2.鈣的吸收機制：維生素D可增加腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。
3.補鈣的綜合方式：飲食應(yīng)多樣化，除魚外，還可多攝入奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
4.鈣劑的選擇：如果飲食補鈣不足，可考慮補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等，但需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)提醒：若存在嚴重缺鈣或相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，進行血鈣檢測等，以便制定合適的治療方案。
總之，吃魚對補鈣有幫助，但不能單純依賴，要結(jié)合多種方式，必要時尋求醫(yī)療幫助。
2013-12-26 21:22

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