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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩減肥有效需注意頻率、時長、姿勢、飲食、堅持等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-27 19:43
1.頻率：保持適度的跳繩頻率，如每天跳3次左右。
2.時長：每次跳繩20分鐘以上，逐步增加時長。
3.姿勢：雙腳略微分開，膝蓋微屈，手臂自然擺動。
4.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
5.堅持：制定合理計劃，長期堅持跳繩運(yùn)動。
總之，掌握正確的跳繩方法，并結(jié)合合理飲食和長期堅持，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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