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20 歲是否能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高可能性較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高的概率相對較大。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于長高。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動如跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥等，可能影響身高，需及時治療。 總之，20 歲仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生并進(jìn)行相關(guān)檢查。