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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥晚餐食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、多樣化，包括蔬菜、蛋白質(zhì)、粗糧等。以下為您提供一周示例。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 21:53
1.周一：清蒸西蘭花、煎雞胸肉、糙米飯。
2.周二：番茄雞蛋湯、水煮蝦、玉米。
3.周三：清炒時蔬、香煎牛排、紅薯。
4.周四：冬瓜海帶湯、清蒸魚、燕麥粥。
5.周五：涼拌黃瓜、鹵牛肉、南瓜粥。
6.周六：蔬菜沙拉、烤雞腿（去皮）、紫薯。
7.周日：蝦仁豆腐湯、炒蘆筍、黑米粥。
減肥期間晚餐要控制量，避免高油高糖，配合適量運(yùn)動效果更佳。
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