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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃水果的最佳時間因人而異，但一般來說有幾個常見的較好時段，需注意個人體質(zhì)和水果種類。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-28 15:57
1.兩餐之間：如上午10點、下午3點左右，此時既能補充能量，又不會影響正餐消化。
2.飯后1-2小時：利于營養(yǎng)吸收，避免腸胃不適。
3.運動后：補充消耗的能量和營養(yǎng)。
4.早上：可以吃，但不宜空腹，避免酸性水果刺激腸胃。
5.睡前2小時內(nèi)不建議：易增加腸胃負擔(dān)，影響睡眠。
選擇吃水果的時間要綜合考慮個人情況，適量食用不同種類的水果有益健康。
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