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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙樂(lè)翠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥期間的早餐應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量和高飽腹感，可選擇全麥面包、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果等。 1.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，且消化吸收相對(duì)較慢，有助于控制血糖和體重。 2.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，能幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，利于減肥。 3.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，既能提供營(yíng)養(yǎng)，又有助于增強(qiáng)飽腹感。 4.蔬菜：如黃瓜、番茄等，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5.水果：選擇低糖水果，如蘋果、梨等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 總之，減肥期間的早餐要多樣化，合理搭配各類食物，控制總熱量攝入，同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-10 01:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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