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減肥期間早上適合吃什么，吃餅干會胖嗎？

2013-12-29 13:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間早上適合吃什么，吃餅干會胖嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間的早餐選擇很重要，包括食物種類、營養(yǎng)搭配等。要注意控制熱量，了解食物特性。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.食物選擇：應(yīng)以高蛋白、高纖維食物為主，如雞蛋、牛奶、蔬菜等。
2.熱量控制：避免高熱量食物，如油炸食品。
3.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等合理攝入。
4.餅干分析：多數(shù)餅干含高熱量和糖分，易導(dǎo)致發(fā)胖，可選擇低糖餅干。
5.飲食規(guī)律：定時定量進食，不要暴飲暴食。
合理選擇早餐有助于減肥，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2013-12-29 13:41

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