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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉立泉 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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天生易胖體質(zhì)減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、科學(xué)用藥等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。 4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食，保持積極樂觀。 5.科學(xué)用藥：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫(yī)囑。 天生易胖體質(zhì)減肥并非一蹴而就，需要長期堅(jiān)持上述綜合措施，并定期監(jiān)測體重和身體狀況。
2024-12-08 18:33
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-10 19:13
在校期間應(yīng)該怎么減肥
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-04-15 16:13
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晉波 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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