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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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腰部減肥可通過飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、避免不良習慣等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-30 11:30
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食量。
2.運動鍛煉：如平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈、腰部拉伸等，增強腰部肌肉力量。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導致脂肪堆積。
4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、按摩相關(guān)穴位，促進腰部血液循環(huán)。
5.避免不良習慣：久坐后定時起身活動，減少彎腰駝背等不良姿勢。
腰部減肥需要長期堅持，多種方法結(jié)合，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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