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抗氧化水果對身體健康有益。常見的抗氧化水果有番茄、葡萄、藍(lán)莓、草莓、蘋果等。但需注意，單純依靠水果抗氧化不能替代正規(guī)治療。若有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.番茄：富含茄紅素，抗氧化能力強(qiáng)，小番茄的維生素C含量更高。
2.葡萄：葡萄籽中的花青配糖體抗氧化能力出色，紅酒發(fā)酵后抗氧化能力也有所提升。
3.藍(lán)莓：含豐富的花青素，可有效清除自由基，延緩衰老。
4.草莓：維生素C含量豐富，具有一定抗氧化作用。
5.蘋果：含多種抗氧化成分，如類黃酮等。
合理攝入這些抗氧化水果有助于保持健康，但飲食應(yīng)多樣化，不能僅依賴單一水果。