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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后運動減肥需考慮身體恢復情況,包括子宮復原、體力恢復等。要注意飲食搭配、運動方式選擇、運動強度控制等。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復健康。
2013-12-30 20:11
1.子宮復原:產(chǎn)后42天子宮基本恢復,2個月后更適合開始減肥運動。
2.體力狀況:產(chǎn)后體力逐漸恢復,應根據(jù)自身感受調整運動強度。
3.飲食搭配:多吃富含纖維蔬菜,減少高糖高脂食物攝入。
4.運動方式:可選擇跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等。
5.運動強度:循序漸進,避免過度疲勞。
產(chǎn)后運動減肥要綜合考慮多方面因素,在身體恢復良好的前提下科學進行。
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