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晚上看書打瞌睡可能與疲勞、環(huán)境、大腦缺氧、生物鐘紊亂、缺乏興趣等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.疲勞：身體勞累會導(dǎo)致打瞌睡，應(yīng)保證充足睡眠，合理安排作息。
2.環(huán)境：燈光昏暗或空氣不流通會影響，要保持明亮舒適的閱讀環(huán)境。
3.大腦缺氧：長時間用腦可能缺氧，適當(dāng)休息，深呼吸可緩解。
4.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致，調(diào)整規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.缺乏興趣：對閱讀內(nèi)容不感興趣，嘗試選擇感興趣的書籍。
通過調(diào)整自身狀態(tài)和改善閱讀環(huán)境，可有效減少晚上看書打瞌睡的情況。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。 急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。