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晚上看書(shū)打瞌睡該如何應(yīng)對(duì)？

2013-12-31 16:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

晚上看書(shū)打瞌睡該如何應(yīng)對(duì)？

回答1
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李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

晚上看書(shū)打瞌睡可能與疲勞、環(huán)境、大腦缺氧、生物鐘紊亂、缺乏興趣等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.疲勞：身體勞累會(huì)導(dǎo)致打瞌睡，應(yīng)保證充足睡眠，合理安排作息。
2.環(huán)境：燈光昏暗或空氣不流通會(huì)影響，要保持明亮舒適的閱讀環(huán)境。
3.大腦缺氧：長(zhǎng)時(shí)間用腦可能缺氧，適當(dāng)休息，深呼吸可緩解。
4.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致，調(diào)整規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
5.缺乏興趣：對(duì)閱讀內(nèi)容不感興趣，嘗試選擇感興趣的書(shū)籍。
通過(guò)調(diào)整自身狀態(tài)和改善閱讀環(huán)境，可有效減少晚上看書(shū)打瞌睡的情況。
2018-08-08 21:15

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回答2
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陳保輝主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時(shí)清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。
2013-12-31 16:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。詳情»
李艷
主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

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王傳躍
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

擅長(zhǎng)：各類(lèi)精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療詳情»