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快速提問

即問即答

2014-01-01 20:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

什么時候吃紅棗補血效果最佳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

紅棗是常見的補血食物，但補血效果受多種因素影響，包括個體體質、食用方式等。若貧血嚴重，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.時間選擇：一般來說，上午吃紅棗較好，此時脾胃功能較強，利于營養(yǎng)吸收。
2.食用方式：生吃、煮粥、煲湯等均可，但要適量，以免消化不良。
3.搭配食用：搭配桂圓、枸杞等，能增強補血效果。
4.個體差異：不同人體質不同，對紅棗補血的反應也不同。
5.注意事項：紅棗含糖量較高，糖尿病患者應謹慎食用。
合理食用紅棗有助于補血，但不能完全依賴，要保持均衡飲食。若貧血癥狀明顯，需就醫(yī)診斷治療。
2014-01-01 20:25

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