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2014-01-02 10:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

常吃藍莓對身體有何好處

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

藍莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，常吃藍莓對身體有多種好處，但也需注意適量。食用藍莓一般無特殊風險。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.保護視力：藍莓富含花青素，可促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，有助于保護眼睛，緩解視疲勞。
2.增強免疫力：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供必要的營養(yǎng)，增強抵抗力。
3.抗氧化：其抗氧化成分有助于清除自由基，延緩細胞衰老。
4.改善腸道功能：豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
5.預防心血管疾?。嚎山档湍懝檀妓剑瑢︻A防心血管疾病有一定幫助。
總之，藍莓營養(yǎng)價值較高，但飲食應(yīng)保持多樣化，不能僅依賴藍莓獲取全部營養(yǎng)。
2014-01-02 11:00

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