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空腹飲用檸檬水適宜嗎?

空腹飲用檸檬水適宜嗎?

  • 回答1

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    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    早上空腹喝檸檬水有利有弊。其影響因素包括檸檬的酸性、個(gè)人腸胃狀況、飲水量、檸檬的新鮮度及檸檬水中是否添加其他成分。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.檸檬酸性:檸檬富含檸檬酸,空腹時(shí)胃內(nèi)胃酸相對(duì)較少,酸性檸檬水可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致不適。
    2.腸胃狀況:腸胃功能良好者可能耐受,但腸胃虛弱者易引發(fā)胃痛、胃脹等。
    3.飲水量:少量可能影響不大,大量則可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。
    4.新鮮度:新鮮檸檬制成的檸檬水相對(duì)較安全,變質(zhì)檸檬可能有害。
    5.添加成分:若添加蜂蜜等,可能影響血糖水平。
    總體而言,早上是否能空腹喝檸檬水因人而異。腸胃敏感者不建議,其他人可少量嘗試,如有不適需停止。

    2014-01-02 16:15
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