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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張躍軍 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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有助于減肥的零食通常具備低熱量、高纖維、低糖、高蛋白、飽腹感強(qiáng)等特點(diǎn)，如酸奶、堅(jiān)果、水果干、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。但要選擇低糖或無糖的酸奶。 2. 堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果等，但要控制量，每天一小把為宜。 3. 水果干：保留了水果的部分營(yíng)養(yǎng)，如葡萄干、棗干等，不過糖分相對(duì)較高，適量食用。 4. 海苔：熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)。 5. 魔芋制品：膳食纖維豐富，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 總之，選擇減肥零食時(shí)要注意控制攝入量，不能因?yàn)槭撬^的“減肥零食”就毫無節(jié)制地吃。同時(shí)，還要結(jié)合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-09 08:42
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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