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常見食品包裝營養(yǎng)成分表通常包含能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉等。 1.能量：表示食品所提供的熱量，以千焦（kJ）或千卡（kcal）為單位。 2.蛋白質(zhì)：是人體組織的重要構(gòu)成成分，對生長發(fā)育和維持身體機能很重要。 3.脂肪：包括飽和脂肪、不飽和脂肪等，過量攝入可能導(dǎo)致肥胖等問題。 4.碳水化合物：是人體能量的主要來源，包括糖、淀粉等。 5.鈉：攝入過多鈉可能增加高血壓風(fēng)險。 6.膳食纖維：有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康。 7.維生素：如維生素 A、C、D 等，對身體的正常生理功能起調(diào)節(jié)作用。 8.礦物質(zhì)：像鈣、鐵、鋅等，是維持身體正常代謝所必需的。 了解食品包裝上的營養(yǎng)成分表，有助于我們做出更健康的飲食選擇，合理控制營養(yǎng)攝入，保持良好的身體狀態(tài)。