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吃核桃的好處及適宜食用量

吃核桃的好處及適宜食用量

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    核桃富含多種營養(yǎng)成分,對身體有益,但食用量需控制。過量食用可能帶來不良影響。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
    1.補腦益智:含有不飽和脂肪酸等,有益大腦健康。
    2.降低心血管疾病風險:有助于調節(jié)血脂,保護心血管。
    3.潤腸通便:膳食纖維豐富,可促進腸道蠕動。
    4.補充營養(yǎng):富含蛋白質、維生素和礦物質等。
    5.增強免疫力:所含營養(yǎng)成分有助于提升身體抵抗力。
    核桃雖好,但因其油脂含量較高,熱量較大,每天食用3-5個為宜。長期適量食用核桃,對身體有益。

    2014-01-03 14:07
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